L\'Esprit Rando

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QUE METTRE DANS SON SAC A DOS ?

 

En randonnée, le choix du matériel peut faire la différence pour la réussite (ou non) d'une sortie.

Aussi, voisi une liste non exhaustive du fond de sac à mon avis indispensable selon les saisons. Et aussi quelques conseils de mon cru, c'est du vécu. A vous de vous en inspirer avant de boucler votre paquetage, et n'oubliez pas de l'adapter aux circonstances, notament au terrain et à la météo (qui n'est pas une science exacte, je le rappelle).

 

CHOIX DU SAC :

Pour une sortie journée, un sac ~30 litres suffit.

 

Pour 48h ou plus, compter minimum 40 litres. Mais n'oubliez pas qu'un sac à dos, plus il est grand, plus on en met ! (et plus il faudra porter...)

 

Quel que soit le modèle / le volume du sac, le réglage de bretelles et autres sangles est primordial : même serrage à droite et à gauche, adapté pour plaquer le sac sur le dos sans pour autant couper la circulation sanguine...

 

La ceinture et la sangle de poitrine ne sont pas là pour faire joli et sont des éléments essentiels du confort. La ceinture doit permettre de supporter le poids du sac sur les hanches, et ainsi soulager le dos. La sangle pectorale , quant à elle, contribue à l'équilibre de l'ensemble. A régler donc avec attention. On en reparlera après 1h de marche sur le sentier...

 

Un sursac peut s'avérer très utile en cas de pluie, pour empêcher l'alourdissement du sac, gorgé d'eau... Cela évite aussi de retrouver ses affaires trempées. Je conseille d'emballer celles-ci dans un grand sac plastique, par tous les temps. On n'est jamais à l'abri d'une gourde qui fuit ou d'un camel-back qui éclate...


 

 

 

SUR L'HOMME :

- pantalon / short, selon la saison

- T.shirt, de préférence respirant, manches longues ou courtes

- Chapeau / casquette / bonnet / foulard...

- Chaussures de marche montantes avec chaussettes de rando épaisses

 

 

 

FOND DE SAC CONSEILLE EN ETE :

- un vêtement chaud (pull ou polaire)

- un vêtement de pluie

- vêtements de rechange

- lunettes de soleil

- crême solaire

- 1.5 l d'eau au minimum (pour une  journée)

- vivres de course : barres de céréales, fruits secs....

- pique-nique du midi

- lampe de poche

- couverture de survie

- pharmacie personnelle

- bâtons de marche

 

FOND DE SAC CONSEILLE EN HIVER :

- tout ce qui précède

- anorak ou veste respirants

- bonnet / gants

- guêtres

 

 

SAC 48H, SI NUIT EN REFUGE (demi-pension) :

- tout ce qui précède selon la saison, et adapté à une sortie de 2 jours

- sac à viande ou drap individuel

- savates

- trousse de toilette / affaires de nuit

 

SAC 48H, SI NUIT EN BIVOUAC ou refuge non gardé :

- contenu "sac 48h refuge" mentionné ci-dessus

- duvet / drap individuel / sursac

- tapis de sol (sauf en refuge)

- tente (sauf en refuge)

- réchaud / allumettes ou briquet

- gamelle et couverts

- ravitaillement pour repas du soir et petit dej

 

 MATERIEL DIVERS :

- corde 30 m (collectif)

- GPS (collectif)

- téléphone portable

- carte/boussole

- sifflet

- ARVA/sonde/pelle à neige (hiver)

 

CONSEILS EN VRAC :

- faire son sac : mettre tout au fond les affaires dont on n'a pas besoin pendant la rando (duvet, anorak...) et par utilité de plus en plus immédiate au fur et à mesure qu'on monte. Rien de dur ou de pointu contre le dos. Ce qui est lourd (gourde...) : le plus loin possible du dos. Sachez qu'il y a toujours des recoins insoupçonnés où on peut glisser des choses (chaussettes, t.shirt, savates...) pour optimiser la capacité du sac. Attention à bien répartir ses affaires tout au fond du sac pour éviter qu'il ne ressemble à un triste accordéon...

 

 

- Poches latérales et patelette : petit matériel ou petits éléments devant être facilement accessibles comme couteau, briquet, PQ,  lunettes, crême / stick, gants, bonnet, mouchoir, vivres de course...

 

 

RIEN , absolument RIEN, qui bringuebale à l'extérieur du sac (gourde, par exemple). Outre que l'aspect extérieur du sac reflète l'esprit de son propriétaire (hum...), c'est aussi et surtout une question de sécurité. Rien ne doit être susceptible de déséquilibrer le sac (passages aériens...) ou de s'accrocher quelque part (branches...).

 

 

- Au final, un sac bien fait doit tenir debout tout seul. Un point c'est tout.

 

 

- gourde traditionnelle ou camel-back pour l'eau, les 2 sont bien. Le second permet de d'hydrater constamment sans poser le sac, mais attention à l'évaluation de la consommation ! On n'a pas encore inventé la jauge pour les poches à eau. Quel que soit le contenant, la quantité minimale d'eau à emporter est de 1,5 l.

 

 

 

- les bâtons de marche font parfois sourire, il n'empêche que de plus en plus de randonneurs les utilisent. En effet, ils soulagent les genoux de façon non négligeable : 30 % de leur effort est ainsi reporté dans... les bras ! Eh oui, utiliser des bâtons revient à se servir de ses 4 membres pour se déplacer ! Avec quelques connaissances des techniques de "marche nordique", on arrive à une aisance certaine, et on gagne en confort et rapidité.

 

 

 

- Quid de la trousse à pharmacie ? Outre vos médicaments et traitements strictement personnels (allergies, rhume en cours....), voici quelques incontournables  : l'arnica (coups et bosses ; en granules homéopathiques et / ou crème), désinfectant, compeed (pansements anti-ampoules), pansements divers, elastoplast (pour strapper ; prévoir plusieurs largeurs), aspivenin, anti moustique, biafine (anti-brûlures), paracétamol...

 

 

 

- ma sacoche "de survie" (qui n'engage que moi) : couverture de survie, boussole, bandage, lampe, piles de rechange, allumettes / briquet dans sac étanche, pastille d'alcool à brûler, ficelle / cordelette, couteau suisse, alphabet morse, sifflet, de quoi écrire, petits sandows, aquatabs... Cette petite sacoche accompagne absolument toutes mes sorties, quelle que soit leur durée (de 1h à plusieurs jours).

 


 

 

- Expéditions en jungle (RETEX d'Amérique du Sud) : ajouter hamac avec moustiquaire attenante, faîtière, bâche, moustiquaire de tête, machette, poignard, matos anti-moustiques (crème, tortillons), bouteilles ou gourdes vides, fil de pêche + hameçons (dans sacoche survie), fusées de détresse, téléphone satellite, un bâton de marche taillé sur place... et n'écoutez pas les rigolos qui conseillent de gambader dans la forêt vierge en sandales velcro : ayant failli marcher sur un grage grands carreaux, je me suis félicitée d'avoir aux pieds mes rangers militaires !!

Mis à part le hamac-moustiquaire (et encore), rien de tout ça n'est superflu pour une balade de moins de 24h.

Je conseille de porter un gilet multipoches dans lequel on aura l'essentiel en double (mini hamac en filet par exemple), au cas où on se retrouve sans sac (perte, abandon...). Car en forêt, tout peut arriver.

 

 

 

 

 

Tous les éléments cités ci-dessus ne sont pas absolus.

A chacun de se faire SA PROPRE LISTE, personnalisée et adaptée à ses besoins et à ses goûts.

 

Et maintenant, il est temps de décider de ce qu'on va faire le week-end prochain...

 

 

 

 

 



14/10/2012
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